ANTROPOMETRÍA EN MÓSTOLES

¿Qué es la antropometría?

La antropometría es la ciencia que mide las dimensiones del cuerpo humano para analizar su composición, proporciones y formas. Es ampliamente utilizada en áreas como la salud, el deporte, la nutrición y la ergonomía. Las medidas que incluyen son longitudes, perímetros, diámetros, pliegues cutáneos y peso.

Condición del paciente:

• Debe estar descansado, sin haber realizado actividad física intensa en las últimas 12 horas.
• Ayuno de al menos 2-4 horas antes de la medición.

Ropa del paciente:

Ropa ligera, como ropa interior o traje de baño. Se debe evitar ropa que agregue volumen o interfiera con las mediciones.

Postura del paciente:

Debe mantenerse relajado, con buena postura y siguiendo las indicaciones del antropometrista.

El proceso de la toma de medidas puede llegar a durar alrededor de 40 minutos. Junto con la posterior explicación e interpretación de los resultados por parte del nutricionista, el tiempo de la consulta es de 1 hora.

¿Para quién está indicado?

En primer lugar, los deportistas pueden obtener información sobre su composición corporal y adaptarla a su rendimiento deportivo. Por ejemplo, para deportes de contacto pueden ver que necesitan subir peso y grasa o para deportes de velocidad pueden ver que deben perder peso en general. También permite detectar asimetrías en la musculatura (tronco o brazos bien trabajados, pero musculatura de tren inferior insuficiente, por ejemplo). En definitiva, puede ser información muy útil para monitorear el progreso durante sus entrenamientos.
Aunque los deportistas se ven muy beneficiados por estos resultados, esta información puede ayudar a cualquier persona que quiera mejorar su salud, bajando grasa corporal, ganar masa muscular, etc. Da una visión mucho más detallada que solo el peso o el IMC.
En personas de edad avanzada, puede ser importante para controlar la pérdida de masa muscular o el aumento de la grasa visceral. Da mucha información útil para diseñar planes nutricionales.
Por supuesto, tras una lesión o una operación puede ser relevante hacer un seguimiento antropométrico para controlar que la evolución del paciente sea favorable y no esté perdiendo tono muscular.
Este tipo de pruebas viene bien para ver cambios corporales a medio-largo plazo, por lo que se recomienda hacer un seguimiento cada uno o dos meses en función de cada caso.